С приходом летнего зноя и волн жары поддержание водного баланса в организме становится ежедневной задачей первостепенной важности. Однако для этого нужно не только пить достаточно воды, но и уделять внимание своему рациону. Эксперты в области питания напоминают, что около 30% суточной нормы воды мы получаем именно из пищи. Представляем пять продуктов с максимальным содержанием влаги, которые рекомендуется включить в свое меню в жаркую погоду.

Наше тело часто посылает сигналы, чтобы предупредить о внутреннем дисбалансе. Белки, наряду с углеводами и жирами, являются одним из трех важнейших макронутриентов для правильного функционирования организма. Эксперты в области питания перечисляют симптомы, указывающие на то, что в вашем ежедневном рационе недостаточно белка.

А что, если аперитив может стать союзником нашей кишечной флоры? Гастроэнтерологи предлагают здоровые альтернативы, чтобы заботиться о кишечнике, не отказываясь от удовольствия.

Колбасы, чипсы, арахис, пиво или всевозможные коктейли... Закуски, которые мы обычно видим на столе, не являются лучшими друзьями нашего организма. Слишком соленые, слишком жирные или слишком алкогольные, они губительны для микробиоты. Чтобы ограничить ущерб и сохранить здоровье кишечника, специалист в области гастроэнтерологии поделился семью идеями для здоровых аперитивов.

Знакомы ли вам приступы голода около 16:30, когда рука сама тянется к шкафчику с печеньем или к автомату со снеками? К сожалению, такие перекусы на скорую руку редко бывают полезными. Так как же избежать вредных перекусов и спокойно дождаться ужина? Эксперты по питанию напоминают, что внезапная тяга к сладкому или жирному возникает не на пустом месте. Часто это результат несбалансированного питания или неправильно спланированных приемов пищи. Специалисты предлагают список из четырех продуктов, которые помогут справиться с чувством голода.

Многие представляют себе глухоту как проблему старости, но это заблуждение. Чтобы не напрягать слух в 60 лет, начинать менять вредные привычки нужно задолго до тридцатилетия. Об этом рассказывает профессор в области нейробиологии Жан-Люк Пуэль.

В периоды сильной жары крайне важно уделять особое внимание своему рациону, ведь правильное питание помогает организму справляться с высокими температурами не хуже, чем обильное питье. Когда столбик термометра бьет рекорды, необходимо знать, какие продукты лучше исключить из меню, а какие, наоборот, добавить.

Жирная пища

Аномально жаркая погода подвергает людей риску "теплового удара" — смертельно опасной гипертермии тела. Врачи объясняют, какие симптомы указывают на это состояние и как его избежать.

Жаркая погода и аномальные температуры заставляют многих искать любые способы, чтобы охладиться. Однако некоторые популярные методы на самом деле могут привести к обратному эффекту и даже навредить здоровью. Разберем пять распространенных ошибок, которые стоит избегать в зной.

1. Пить ледяные напитки

Некоторые беременные женщины страдают от неприятных симптомов в начале беременности больше, чем другие. Акушерка Шарлин Гайо в своем блоге перечислила несколько советов, как облегчить тошноту в первом триместре.

Симптомы первого триместра беременности могут быть особенно дискомфортными: боли внизу живота, усталость, тошнота, рвота. Хотя эти недомогания варьируются от одной беременности к другой, некоторые женщины могут страдать от них особенно сильно. Эксперт предлагает несколько проверенных способов справиться с проблемой.

В среду, 25 июня, примерно в 12:30, новолуние произойдет в знаке Рака. Какое влияние это окажет на ваш знак зодиака?

Новолуние — это лунная фаза, которая наступает каждые 29 дней, когда Луна находится между Землей и Солнцем, уступая ночное небо звездам. Каждый месяц во время этого события высвобождаются мощные энергии, которые приглашают нас заглянуть вглубь себя, отпраздновать наши победы, собрать плоды полученного опыта и с готовностью открыть новую главу в жизни.

Перспективные планетарные влияния