В нескольких словах
Клинический психолог выделяет три ключевых признака эмоционально незрелой личности: перекладывание ответственности, отсутствие эмпатии и эмоциональный шантаж, а также враждебность к критике. Эти черты создают токсичную среду для окружающих. Эксперт советует прекратить искать одобрения от таких людей, чтобы разорвать порочный круг нездоровых отношений.
Вы чувствуете себя истощенным после каждого разговора с определенным человеком, словно вынуждены взвешивать каждое слово, чтобы избежать эмоционального взрыва? Возможно, вы столкнулись с эмоционально незрелой личностью. Такие люди способны полностью высасывать энергию из собеседника, и распознать их бывает непросто. Чтобы помочь в этом, британский клинический психолог Джули Смит выделила три главных признака, указывающих на токсичную эмоциональную незрелость.
«Это не я, это все остальные»
Всем нам знаком человек, у которого всегда наготове оправдание, всегда есть виноватый или внешняя драма, объясняющая, почему он ни при чем. «Первый признак — это полное нежелание брать на себя ответственность», — объясняет Джули Смит. Вместо того чтобы признавать свои поступки, такой человек «становится крайне зависимым от других и обвиняет их во всем, что идет не так», — продолжает психолог. Любовный конфликт? Виноват партнер. Неудача на работе? Коллеги не справились. Финансовые трудности? Система настроена против него. В результате, он никогда ни в чем не виноват. Это постоянное ощущение себя жертвой изматывает окружающих и заставляет их чувствовать себя виноватыми.
Недостаток эмпатии и эмоциональный шантаж
Второй признак, осознание которого может быть особенно болезненным, — это практически полное отсутствие эмпатии. «Таким людям трудно видеть что-либо за пределами собственных желаний и потребностей», — расшифровывает Смит. К сожалению, такой образ мыслей напрямую сказывается на их окружении. «Эти личности используют эмоциональный шантаж, обман или манипуляции, чтобы заставить вас делать то, что им выгодно», — предупреждает психолог. Итог: эти люди — мастера переворачивать ситуации в свою пользу, абсолютно не задумываясь о последствиях своих действий для других.
Враждебность к любому противоречию
Последний и не менее важный «красный флаг» — неспособность выдерживать противоречия. «Эмоционально незрелые люди могут быть враждебны, склонны к гневу и нападать на тех, кто бросает им вызов или не согласен с ними», — подчеркивает Джули Смит. Простое замечание или иное мнение гарантированно вызовет взрыв. В ответ близкие обычно начинают «ходить на цыпочках», подвергая себя самоцензуре, чтобы избежать конфликтов.
Как выбраться из ловушки токсичных отношений?
«Находиться рядом с эмоционально незрелым человеком может быть утомительно», — напоминает Джули Смит. Чтобы вырваться из этого разрушительного круга, психолог предлагает радикальное решение: «Вместо того чтобы ходить по кругу [...] нужно принять твердое решение перестать искать одобрения и подтверждения своей правоты у того, кто эмоционально не созрел для этого». Если вы все еще сомневаетесь в токсичности близкого человека, Смит предлагает провести самоанализ: «Иногда самые очевидные признаки проявляются в наших собственных реакциях». Постоянное чувство вины, опустошенности или грусти из-за близкого человека — это ненормально. Это не любовь и не дружба, и, скорее всего, это нездоровые отношения.
