В нескольких словах
Врачи предупреждают о трех распространенных ошибках во время аномальной жары, которые могут привести к серьезным последствиям для здоровья. К ним относятся занятия спортом на открытом воздухе, употребление воды из старых пластиковых бутылок и употребление алкоголя.
Аномальная жара подвергает организм серьезным испытаниям, повышая риск переутомления, тепловых ударов и обезвоживания. Врачи предупреждают, что некоторые привычные действия в зной могут быть крайне опасны. Чтобы сохранить здоровье, важно пересмотреть свои привычки и избегать распространенных ошибок.
Эксперты в области здравоохранения выделяют три вещи, которые категорически нельзя делать в период сильной жары.
Бег и тренировки на улице
Первое, от чего следует отказаться, — это пробежки и интенсивные физические нагрузки на открытом воздухе. Главный риск — гипертермия, то есть критический перегрев тела, который может привести к летальному исходу. \"Качество воздуха в жару часто ухудшается, в нем много загрязняющих веществ и аллергенов. В таких условиях вы рискуете получить не просто недомогание, а серьезный тепловой удар и оказаться в больнице\", — предупреждают медики. Спортивные занятия лучше перенести на более прохладное время: раннее утро или поздний вечер.
Питье из старой пластиковой бутылки
Многие оставляют бутылку с водой в машине или на прикроватной тумбочке и пьют из нее позже. В жаркую погоду это очень плохая идея. Врачи настаивают: под воздействием тепла пластик выделяет в воду микрочастицы, которые затем попадают в организм. \"Именно так мы загрязняем себя микропластиком, который может содержать вредные химические соединения\", — объясняют специалисты.
Употребление алкоголя
Алкоголь и жара — опасное сочетание. Медики подчеркивают, что спиртные напитки вызывают обезвоживание. \"Алкоголь блокирует антидиуретический гормон, из-за чего мы начинаем чаще мочиться, теряя при этом не только воду, но и важные минеральные соли. Это нарушает нашу реакцию на жару и снижает восприятие опасности\", — перечисляют врачи. Лучший напиток в жару — это вода. Чтобы разнообразить вкус, можно добавить в нее лимон, мяту или базилик.
