Форма и расслабление

Четверть французов спит менее 6 часов в будние дни

Четверть французов спит менее 6 часов в будние дни, и 26% страдают от сонливости в течение дня, как показал опрос Национального института сна и бдительности и фонда Vinci Autoroutes, проведенный в связи с 25-м Национальным днем сна в марте прошлого года (1). Организм посылает множество сигналов, чтобы предупредить нас о накопленном недосыпе. В видео, опубликованном в своем аккаунте Instagram 1 мая, врач общей практики Джимми Мохамед перечисляет пять таких признаков. Подробности.

Если вы планируете заняться бегом

Если вы планируете заняться бегом, будь то для пробы новой физической активности, начала занятий спортом или подготовки к будущему забегу, некоторые популярные мифы могут вас сдерживать или навредить вашей практике.

Чтобы избежать этого, спортивный врач Виктория Чайковски перечисляет некоторые из самых распространенных заблуждений.

«Менопауза — это замечательно, трансформация тела, о которой вам ничего не говорят заранее и которая, к тому же, вызывает у вас пробуждения каждую ночь», — иронизирует Хлоя* с кажущейся игривостью, которая маскирует более глубокую серьезность.

Призрак «стены» преследует марафонцев

«Гонка начинается на 30-м км», — говорят опытные бегуны, в то время как новички представляют себе непреодолимую преграду после более чем трех часов бега.

Действительно ли существует знаменитый марафонский барьер? Как с ним бороться? Ответы ниже.

Будь то первый или десятый раз, когда вы бежите марафон, к нему нельзя относиться легкомысленно.

42 километра и 195 метров... От одной мысли о преодолении этой мифической дистанции возникает некоторый стресс.

Не паникуйте, худшее позади. А в день забега следуйте советам двух экспертов.

Неправильная осанка на работе, неподходящий стол или стул, слишком жесткий или слишком мягкий матрас, неловкое движение, стресс...

Множество факторов могут повлиять на наш комфорт и вызвать боль в шейном отделе позвоночника. Когда они возникают, эти напряжения беспокоят нас весь день.

Чтобы облегчить их, Хемрик Верверд, массажист-физиотерапевт, гость программы «Magazine de la santé» на France 5 во вторник, 8 апреля, подробно рассказал о двух успокаивающих упражнениях, которые следует включить в свой распорядок дня. Объяснения.

Пилатес, настоящая звезда в укреплении глубоких мышц, зарекомендовал себя как одно из ключевых занятий для приведения в тонус всего тела.

Дисциплина была создана в конце XIX века Йозефом Пилатесом, немцем, увлеченным анатомией, который разработал обширный репертуар движений для работы над осанкой, мышцами и подвижностью щадящим способом.

Возможно, вы даже не замечаете, но ваши зубы играют важнейшую роль в общем состоянии вашего здоровья и самочувствия.

Плохая гигиена полости рта приводит не только к кариесу. «Она повышает риск инфекций, которые могут распространиться вплоть до сердца и мозга», — предупреждает доктор Элоди Террер, хирург-стоматолог и исследователь в области инфектологии.

Чтобы защитить себя, существует целый арсенал правильных практик и привычек. Они помогут сохранить зубы здоровыми на протяжении всей жизни. Давайте рассмотрим их подробнее.

«Планка: упражнения для быстрого результата» — одна из самых популярных статей среди подписчиков французского издания Le Figaro. Предлагаем вам ознакомиться с ней или перечитать снова.

Кто не испытывал этого непреодолимого желания сбежать подальше — очень далеко — от «пары» из Tinder, утонувшей в монологе о своих хобби?

Хотя приложения для знакомств обещают бесконечное количество профилей, они также несут и немало разочарований. Уставшие от бесконечного свайпания впустую, некоторые одинокие люди в конечном итоге удалили эти приложения.

Вместо этого они делают ставку на Strava — платформу, предназначенную для любителей спорта (бег, велоспорт, пеший туризм), которая привлекает все больше пользователей, уставших от онлайн-знакомств.