В нескольких словах
Женщина рассказывает о своей многолетней борьбе с бессонницей, вызванной менопаузой, и о том, как это влияет на ее самочувствие, память и повседневную жизнь. Бессонница является распространенной проблемой, особенно среди женщин, и требует выявления причин для эффективного решения.
«Менопауза — это замечательно, трансформация тела, о которой вам ничего не говорят заранее и которая, к тому же, вызывает у вас пробуждения каждую ночь», — иронизирует Хлоя* с кажущейся игривостью, которая маскирует более глубокую серьезность.
Шесть лет эта 58-летняя фотограф не имела полноценного ночного сна. «Я засыпаю, но я вынуждена просыпаться по крайней мере один или два раза, когда приливы становятся невыносимыми», — рассказывает эта женщина, по натуре позитивная, но уставшая от необходимости терпеть эти побочные эффекты.
В результате гормональных изменений, связанных с менопаузой, ее тело больше не регулируется при низкой температуре, как это должно быть для засыпания. В середине цикла сна, между 3 и 4 часами утра, оно нагревается, вызывая нежелательную фазу пробуждения, от 20 минут до часа и более.
Днем последствия ощущаются тяжело. «Днем я чувствую себя серой, с ощущением, что пропускаю все. Как будто я нахожусь в замедленной съемке», — описывает она. И добавляет, с горечью: «Это влияет на мою память, мое настроение... и мою сексуальную жизнь».
По данным Santé publique France, во Франции более 10% населения страдают хронической бессонницей. Это расстройство сна определяется как трудности с засыпанием, ночные пробуждения или ранние утренние пробуждения, по крайней мере, три ночи в неделю в течение более трех месяцев, с ощущением усталости в течение дня.
Это влияет на все население, но женщины страдают от него больше, чем мужчины, и с возрастом оно усиливается. «Бессонница — это не болезнь, а симптом. Нужно найти причину», — подчеркивает профессор Дамьен Леже, специалист по сну в Hôtel-Dieu в Париже.
