В нескольких словах
Врачи предупреждают: тепловой удар, при котором температура тела превышает 40°C, является угрозой жизни. В статье перечислены ключевые признаки критического перегрева, а также пошаговая инструкция по оказанию экстренной помощи и эффективные методы профилактики, включая правильное охлаждение и гидратацию.
В условиях аномальной жары, которая может длиться неделями, организм человека подвергается серьезному испытанию. Когда внешняя температура остается высокой даже ночью, тело не успевает восстановиться, что может привести к опасному состоянию — тепловому удару. Это не просто перегрев, а критическая гипертермия, при которой температура тела достигает 40°C и выше, что представляет прямую угрозу жизни.
Врач-терапевт Фаиза Босси отмечает, что тепловой удар возникает, когда центр терморегуляции в мозге (гипоталамус) перестает справляться со своей функцией. «Система просто “отключается”», — объясняет эксперт. Важно не путать тепловой удар с солнечным ударом, хотя оба состояния требуют немедленного внимания.
Ключевые симптомы теплового удара
По мере развития гипертермии могут наблюдаться следующие критические признаки:
- Сильная головная боль и тошнота.
- Быстро нарастающее спутанное сознание, дезориентация или бред.
- Потеря сознания.
- У младенцев могут возникать судороги.
- У маленьких детей: апатия, сонливость, кожа становится красной и очень сухой.
Доктор Босси подчеркивает: «В любом случае, тепловой удар — это экстренная ситуация, требующая немедленного вызова скорой помощи».
Что делать, если вы стали свидетелем теплового удара?
Если вы заметили у кого-то признаки теплового удара, действуйте незамедлительно:
- Немедленно перенесите пострадавшего в тень или прохладное место.
- Уложите его в безопасное боковое положение.
- Срочно вызывайте экстренные службы.
- Начните постепенное охлаждение тела: прикладывайте влажную ткань или лед (завернутый в ткань) к пульсирующим зонам — шее, запястьям, локтевым и коленным сгибам.
- Избегайте принудительного питья — этим займутся медики.
Как избежать опасной жары: профилактика и гидратация
Наиболее уязвимы к тепловому удару люди, работающие без кондиционирования, жители плохо изолированных квартир, пожилые люди, маленькие дети и спортсмены, тренирующиеся на улице.
Главное правило профилактики — регулярное охлаждение. Цель — поддерживать кожу максимально прохладной, чтобы помочь гипоталамусу справиться с нагрузкой.
«Когда вы находитесь в душном месте, прикладывайте влажную ткань к пульсирующим точкам тела: шее, запястьям, сгибам локтей и коленей. Это помогает мозгу понять, что температура меняется, и дает ему возможность противостоять перегреву», — советует доктор Босси.
Также критически важна гидратация. Пейте чистую воду. Для восполнения потери минералов, вызванной обильным потоотделением, можно добавить в воду щепотку соли и немного сахара. Около 30% суточной потребности в воде мы получаем из пищи, поэтому в жару стоит уделить внимание рациону.
Поскольку аппетит в жару часто снижается, рекомендуется уменьшить порции и питаться дробно в течение дня. Выбирайте фрукты и овощи, избегайте сладких газированных и алкогольных напитков. Лучше ароматизировать воду мятой, лимоном или базиликом.
