Other

Вы чувствуете себя истощенным после каждого разговора с определенным человеком, словно вынуждены взвешивать каждое слово, чтобы избежать эмоционального взрыва? Возможно, вы столкнулись с эмоционально незрелой личностью. Такие люди способны полностью высасывать энергию из собеседника, и распознать их бывает непросто. Чтобы помочь в этом, британский клинический психолог Джули Смит выделила три главных признака, указывающих на токсичную эмоциональную незрелость.

«Это не я, это все остальные»

За зеркалом в ванной у Лоис скрывается настоящий арсенал медицинского оборудования. Электронный термометр, тонометр и пульсоксиметр соседствуют с наборами для удаления яда и клещей, а также с упаковкой масок FFP2. «Я измеряю температуру каждый день, проверяю давление несколько раз в неделю, то же самое с уровнем кислорода. Я наизусть знаю свои жизненные показатели и множество страниц медицинских справочников», — рассказывает 41-летняя женщина, живущая в постоянном страхе перед болезнями.

В тот июньский день 2023 года 40-летняя Рафаэль* в одиночестве ждала в своей гостиной, чтобы забрать двоих детей из школы. Последние действия ее партнера, Винсента, вызывали у нее тревогу. Он удалил комментарии мужчин под ее постами в Instagram и установил геолокацию на ее смартфон. На что он будет способен дальше? Контролирует ли он другие ее социальные сети? Шпионит за ее электронной почтой? Проверяет банковские счета? Сомнения захлестывали ее, и они стали еще сильнее после того, как несколько недель назад она случайно наткнулась на документальный фильм.

Многие сталкиваются с парадоксом: карьера построена, успех достигнут, а к 50 годам приходит ощущение, будто жизнь прошла мимо. Психологи называют это явление кризисом среднего возраста, который выражается не просто в страхе старения, а в глубоком сожалении о несделанном выборе и упущенных возможностях. Часто этому состоянию подвержены люди, которые на бумаге имеют всё для счастья, но чувствуют внутреннюю пустоту.

Многим кажется практичным смешивать одежду и банные полотенца в барабане стиральной машины, чтобы сэкономить время и энергию. Но действительно ли это хорошая идея? На этот вопрос отвечает микробиолог.

Специалисты не советуют стирать эти два типа текстиля вместе. Причина проста: большинство нашей одежды (за исключением особых материалов, таких как шерсть) можно эффективно отстирать при 30 или 40 градусах. В то же время банные полотенца требуют стирки при 60°C — температуре, необходимой для уничтожения большинства бактерий, которые скапливаются на ткани.

С приходом летнего зноя и волн жары поддержание водного баланса в организме становится ежедневной задачей первостепенной важности. Однако для этого нужно не только пить достаточно воды, но и уделять внимание своему рациону. Эксперты в области питания напоминают, что около 30% суточной нормы воды мы получаем именно из пищи. Представляем пять продуктов с максимальным содержанием влаги, которые рекомендуется включить в свое меню в жаркую погоду.

Наше тело часто посылает сигналы, чтобы предупредить о внутреннем дисбалансе. Белки, наряду с углеводами и жирами, являются одним из трех важнейших макронутриентов для правильного функционирования организма. Эксперты в области питания перечисляют симптомы, указывающие на то, что в вашем ежедневном рационе недостаточно белка.

А что, если аперитив может стать союзником нашей кишечной флоры? Гастроэнтерологи предлагают здоровые альтернативы, чтобы заботиться о кишечнике, не отказываясь от удовольствия.

Колбасы, чипсы, арахис, пиво или всевозможные коктейли... Закуски, которые мы обычно видим на столе, не являются лучшими друзьями нашего организма. Слишком соленые, слишком жирные или слишком алкогольные, они губительны для микробиоты. Чтобы ограничить ущерб и сохранить здоровье кишечника, специалист в области гастроэнтерологии поделился семью идеями для здоровых аперитивов.

Знакомы ли вам приступы голода около 16:30, когда рука сама тянется к шкафчику с печеньем или к автомату со снеками? К сожалению, такие перекусы на скорую руку редко бывают полезными. Так как же избежать вредных перекусов и спокойно дождаться ужина? Эксперты по питанию напоминают, что внезапная тяга к сладкому или жирному возникает не на пустом месте. Часто это результат несбалансированного питания или неправильно спланированных приемов пищи. Специалисты предлагают список из четырех продуктов, которые помогут справиться с чувством голода.

Многие представляют себе глухоту как проблему старости, но это заблуждение. Чтобы не напрягать слух в 60 лет, начинать менять вредные привычки нужно задолго до тридцатилетия. Об этом рассказывает профессор в области нейробиологии Жан-Люк Пуэль.