В нескольких словах
Спортивные приложения и умные гаджеты (Strava, Garmin, Zwift и др.) произвели революцию в любительском и профессиональном спорте, позволяя детально отслеживать данные тренировок, делиться ими в соцсетях и соревноваться. Геймификация и социальные функции повышают мотивацию, но также ведут к рискам: зависимости от данных, потере связи с ощущениями тела, неверным тренировочным стратегиям и даже опасному поведению в погоне за рекордами.
Солнцезащитные очки — есть. Давление в шинах — в норме. Злаковые батончики и фляги с водой — готовы. В это мартовское воскресное утро Симон готов. Как и каждую неделю, этот тридцатилетний триатлонист собирается бросить вызов зимнему холоду ради своей еженедельной велотренировки. Но перед первым нажатием на педаль случается драма: «О нет! Мои часы Garmin разрядились! Что же мне делать?»
Как и для многих спортсменов-любителей, для Симона главным элементом экипировки на каждой тренировке являются его умные часы, которые измеряют каждое его движение, будь то на велосипеде, во время бега или в бассейне. Немного смущаясь, он признается, что «тренировка без измерений и публикации в Strava» немного «портит ему удовольствие». Этот случай далеко не единичный, ведь за последние годы умные часы и спортивные приложения заполонили раздевалки независимо от дисциплины, с одной целью: все измерить, всем поделиться.
«Удовольствие от практики уходит на второй план»
В тот день, из-за отсутствия часов, Симон записывает свою тренировку на смартфон с помощью Strava — мирового лидера среди спортивных приложений (150 миллионов пользователей, из которых шесть миллионов во Франции). Облегченно вздохнув, триатлонист-любитель наконец отправляется в путь. «Сегодня удовольствие от самой практики иногда уходит на второй план», — отмечает Бастьен Суле, профессор социологии спорта в Университете Лион-I и член лаборатории по изучению уязвимостей и инноваций в спорте.
Просто заниматься спортом уже недостаточно, что отражает неофициальный слоган: «Если этого нет в Strava, этого не существует». Бастьен Суле, автор нескольких исследований на эту тему, наблюдает эту эволюцию практик уже несколько лет. «Меняется не столько сама практика, сколько способы сравнения. Раньше мы сравнивали себя на редких соревнованиях. Теперь это можно делать после каждой тренировки благодаря всевозможным инструментам, которые обостряют эти практики», — иллюстрирует социолог.
Со Strava, «своего рода супер интерактивным дневником тренировок», как резюмирует Бастьен Суле, в конце каждой сессии пользователь может опубликовать свою тренировку и получить комментарии и лайки (Kudos на жаргоне Strava) от друзей. Настоящая социальная сеть для спортсменов. Платформа также записывает время на определенных сегментах, тем самым создавая соревнование между всеми пользователями.
Эта практика особенно популярна среди велосипедистов, с их охотой за KoM (King of the Mountain — Король горы), которая заключается в том, чтобы показать лучшее время на целевом сегменте (подъем на Альп-д’Юэз, круг по ипподрому Лоншан...), как недавно сделал чемпион мира Тадей Погачар на брусчатых участках Париж-Рубе.
Каталог становится все шире
Это приложение — лишь верхушка айсберга гораздо более широкого движения, в рамках которого спорт стремительно цифровизируется в последние годы, с умножением все более специфических инструментов. С конца 2000-х годов спортивные умные часы стали незаменимым атрибутом.
Оснащенные GPS-антенной и датчиком сердечного ритма, эти часы позволяют собирать множество данных: время, маршрут, пройденные километры, набор высоты, частоту сердечных сокращений… И это независимо от выбранной дисциплины. «Garmin занимает 75% рынка, который находится на подъеме, — оценивает Квентин Оберже, менеджер по Франции часов Coros. — Мы владеем примерно 10%. В 2015 году исследование показало, что 85% бегунов были оснащены часами. Сегодня это стало обычным явлением и в других дисциплинах».
В свои 65 лет Франсуа сменил тетради, которые он исписывал после каждой тренировки, на приложение Garmin Connect, связанное с его часами. «Раньше я бегал по ощущениям, не зная реальной дистанции пробежек, но часы все меняют. Я тренируюсь лучше, это намного быстрее и надежнее, чем то, что я делал тридцать лет, и это мотивирует меня, потому что я вижу прогресс и то, что делают мои дети», — ценит пенсионер. Он начал заниматься триатлоном шесть лет назад и до сих пор неохотно садился на велосипед в одиночку: «Но когда я вижу, что мой сын уезжает кататься на четыре часа, я говорю себе, что мне тоже нужно тренироваться, чтобы не слишком отставать...»
«Мы также чувствуем общее увеличение числа людей, которые следят за своим здоровьем, хотят иметь возможность измерять свой сон, количество шагов и заниматься спортом», — добавляет Квентин Оберже, объясняя эту динамику. Плавание, велоспорт, горные лыжи, походы, альпинизм, виндсерфинг… Практически ни одна спортивная практика не избегает этого правила, даже самые сложные для измерения, как футбол, у которого тоже есть свой инструмент — браслет, разработанный французской компанией Footbar, датчик которого крепится на икре.
«Он весит девять граммов, и благодаря искусственному интеллекту мы можем узнать, сколько времени вы бегали, с какой скоростью, с какой интенсивностью, а также количество касаний мяча, передач, ударов», — детализирует Стефан Мартен, генеральный директор компании. Среди пользователей — более 70 клубов-партнеров в Европе, включая РБ Лейпциг, Ред Стар и федерацию Нидерландов.
«Я не верил в это, пока не попробовал, — признается Тома, футболист-любитель из Парижа. — Но теперь я не играю без него. У нас несколько друзей его используют, и это позволяет нам сравнивать себя после матча, почти как профессионалы. Иногда мы даже обсуждаем это в офисе с коллегами, с которыми я не играю».
Другой гигант подключенного спорта: Zwift, калифорнийское приложение для велотренировок в помещении, которое позволяет тренироваться на виртуальных трассах, подключив велосипед через велостанок. «Раньше я не каталась зимой и никогда бы не купила велостанок без приложения, которое сделало бы это увлекательным. Крутить педали в своем кабинете меня бы не заинтересовало», — свидетельствует Леа, триатлонистка, которая проводит в среднем три часа в неделю на Zwift, «иногда слушая подкаст или смотря сериал».
Еще один инструмент: приложение Alltrails, которое позволяет Франсуа находить маршруты, когда он уезжает из своей родной Марны, «чтобы не заблудиться и подобрать подходящую для дневной тренировки трассу». Значительное достижение для этого приложения, которое сочетает в себе GPS и путеводитель для всех типов экскурсий, одновременно собирая данные. «У нас 450 000 маршрутов по всему миру, из которых 40 000 во Франции, — объясняет Карли Смит, директор по маркетингу бренда. — Это гораздо больше, чем просто GPS».
Формирование цифровой идентичности
Как и многие из этих приложений, Alltrails полагается на вовлеченность своих пользователей для улучшения контента. «Если вы хотите увидеть водопад или взять с собой детей, вы можете указать это в строке поиска», — поясняет Карли Смит. Потому что, если спорт цифровизируется в первую очередь для того, чтобы все подсчитывать и соответствовать эпохе quantified self (измерения себя), это уже не единственный рычаг.
Как и любая социальная сеть, спортивные приложения способствуют построению онлайн-идентичности. «Существует современная идея, что нужно быть успешным во всем: на работе, в отношениях, иметь плотную социальную сеть и в спорте. Многие люди сообщают о своей физической активности с помощью этих приложений, которые служат для формирования онлайн-идентичности пользователей, желающих показать, какой тип спортсмена они представляют», — развивает мысль Бастьен Суле.
«Каждый хочет проанализировать свою индивидуальную производительность, чтобы на «третьем тайме» сказать, что он был лучшим», — резюмирует Стефан Мартен, генеральный директор Footbar. До такой степени, что Бастьен Суле отметил определенные механизмы коммуникации: «Пользователь, который не в форме, будет пытаться оправдаться, публикуя свою сессию. Он может сказать, что восстанавливался, был болен или, более коварно, что бежал со своей девушкой».
Модель видеоигр
Имидж, создаваемый спортом, таков, что пары знакомятся на Strava, беременных женщин друзья разоблачают еще до официального объявления, а некоторые пользователи платят другим спортсменам, чтобы те бегали за них и пополняли их профиль. «Это может удивить, но когда знаешь, что работодатели проверяют на Strava, являются ли кандидаты спортивными, активными и насколько, это уже не удивляет, — улыбается Бастьен Суле. — Скоро тому, кто скажет, что он спортсмен, не имея возможности доказать это онлайн, не поверят…»
Эти различные инструменты также обеспечивают новую социализацию для индивидуальных практик, таких как бег, которые становятся коллективными через экраны. «У нас есть чат, через который люди общаются. Некоторые используют Discord, как игроки в видеоигры», — подчеркивает Крис Снук, директор по коммуникациям Zwift.
Чтобы сделать пользователей еще более зависимыми, каждый использует геймификацию. Англицизм, скрывающий простую цель: внедрить игровые механизмы в работу этих инструментов, чтобы подтолкнуть пользователя дальше. «Функции, такие как цели, вызовы или группы, были созданы и улучшены, чтобы предложить источники мотивации и удовлетворения в их деятельности», — объясняют в Strava.
Риск зависимости и пресыщения
Осознавая, что велотренировки в помещении не всегда увлекательны, Zwift множит идеи в этом направлении. «Можно соревноваться с людьми, которых видишь на платформе, но также можно бороться с самим собой, бросая вызов своему личному рекорду или последнему времени на трассе, которую уже проезжал. На наших трассах также есть сегменты с хронометражем, где можно соревноваться с другими пользователями», — детализирует Крис Снук. «И это работает, — подтверждает Леа. — Это немного похоже на Mario Kart, когда твой личный рекорд появляется в виде призрака, это заставляет крутить педали сильнее».
В совокупности эти элементы объясняют экспоненциальный рост цифровых инструментов в мире спорта. Рост, не лишенный рисков. «Было несколько случаев, когда люди дрались, чтобы вернуть сегменты Strava на велосипеде, особенно на спусках, — указывает Бастьен Суле. — Но главный риск — это неправильно тренироваться. Я разговаривал с марафонцем, который, зная, что его профиль Strava изучается конкурентами, тренировался слишком быстро, чтобы обмануть их. И он прибыл на марафон слишком уставшим».
Когда машина берет верх над человеком или вызов превосходит разум? «Некоторые настолько слушают часы, что теряют свою автономию, больше не могут ориентироваться на телесные ощущения. У меня были свидетельства профессиональных атлетов, которые больше не могут поддерживать темп без часов, неспособны ориентироваться без них, — свидетельствует Бастьен Суле. — До такой степени, что некоторые начинают снимать часы и другие устройства, чтобы вернуться к самой сути практики».
