В нескольких словах
Узнайте, почему питьевая вода необходима для здоровья кожи, но не является единственным средством против морщин. Статья объясняет механизмы увлажнения и подчеркивает важность комплексного ухода и здорового образа жизни для сохранения молодости кожи.
Увлажнение — ключевой фактор для поддержания здоровья кожи. Но является ли обычная питьевая вода «чудодейственным» средством в борьбе с признаками старения на лице и теле?
Сохранить кожу молодой, здоровой и сияющей на протяжении всей жизни — задача не из легких, ведь на ее состояние влияет множество факторов. Слишком много солнца вредит коже, но в то же время оно может способствовать ее укреплению (клетки утолщаются) и даже успокаивать при некоторых состояниях, например, атопическом дерматите.
Что совершенно точно известно, так это то, что кожа, как и другие органы, нуждается в правильном увлажнении. Важно понимать, что содержание воды в коже играет ключевую роль в ее «барьерной» функции, которая защищает нас от загрязнителей и болезнетворных микроорганизмов. Недостаток жидкости может привести к различным дерматологическим проблемам.
Однако, вопреки распространенному мнению, простое увеличение потребления питьевой воды не является панацеей от всех возрастных изменений на лице. Кожа состоит из нескольких слоев. Верхний роговой слой эпидермиса помогает поддерживать увлажнение, предотвращая испарение жидкости из организма. Клетки этого слоя должны содержать 15-20% воды. Для этого, безусловно, необходимо пить достаточно воды.
У людей, потребляющих недостаточно воды, кожа обезвоживается, что проявляется тусклым цветом и более заметными мелкими морщинками. Простой тест: надавите на кожу; если она хорошо увлажнена, она быстро вернется в исходное состояние. Но сама по себе вода не сможет полностью разгладить глубокие морщины или «гусиные лапки».
Могут ли помочь увлажняющие средства (кремы, сыворотки)? Важно различать «увлажнение» (hydration – насыщение водой) и «смягчение/удержание влаги» (moisturisation – предотвращение потери воды). Многие косметические продукты работают именно по второму принципу, создавая барьер или используя компоненты, удерживающие воду в клетках (например, гиалуроновая кислота, глицерин, парафин, пчелиный воск).
Большинство современных средств содержат ингредиенты обеих категорий. Эффективны ли они? Если говорить об улучшении внешнего вида кожи и ощущения комфорта, то да, они дают заметный эффект. Но для долгосрочного сохранения здоровья и молодости кожи необходимо придерживаться комплексного подхода: правильное питание, достаточное потребление воды, регулярная физическая активность, ограничение алкоголя, обязательное использование солнцезащитного крема и здоровый сон. Не зря говорят, что морковь улучшает цвет лица.
Дерма — самый толстый слой кожи — наиболее богата водой, ее содержание достигает 80%. Верхние слои (эпидермис) содержат меньше воды (15-70% в зависимости от слоя). Гидролипидная пленка на поверхности и клетки рогового слоя служат барьером, препятствующим потере влаги.
