В нескольких словах
Статья посвящена проблеме сожалений о прошлых решениях и предлагает пять ключей к тому, как перестать зацикливаться на прошлом и двигаться вперед. Психолог Жюльетт Марти объясняет, как сожаления могут перерасти в навязчивые мысли и как важно сосредоточиться на настоящем и будущем.
Упущенная возможность в карьере, отношениям, которым не дали шанс…
Каждый из нас живет с сожалениями, но у некоторых они могут перерасти в навязчивую идею. «А что, если бы я поступил иначе?», – с горечью спрашивают себя те, кто не может перестать думать о том, что могло бы произойти, о поворотах, которые могла бы принять их жизнь. «Оставаясь сосредоточенным на своих прошлых решениях, сожаление принимает форму размышлений, – подчеркивает Жюльетт Марти, клинический психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). – Это порочный круг, потому что негативные мысли будут постоянно подпитывать чувство вины, тревогу, беспомощность и сожаление».
В результате становится трудно сосредоточиться на том, что важно сегодня, а именно на своих настоящих и будущих решениях. Так как же избавиться от этого бремени? Как придать смысл тому, что могло произойти в прошлом, тому, чего мы не сделали, и тем самым держать курс на будущее?
