Чувствуете себя обиженным, непонятым, отвергнутым близкими? А что, если решение — просто «пусть они делают»? В TikTok набирает популярность философия отпускания ситуации, которую предложила американский коуч Мел Роббинс.

Ее книга под названием «Теория Пусть Делают: Перестаньте пытаться контролировать неконтролируемое!» быстро стала бестселлером после выхода в декабре прошлого года и завирусилась в соцсетях. Хештег #LetThemTheory на TikTok использовали почти 400 тысяч раз. Книга вошла в списки бестселлеров New York Times.

Крупные издания назвали эту методику способной «изменить жизнь». В чем секрет такого успеха? Простой подход к обретению освобождающего мышления, который находит отклик у тех, кто часто чувствует себя исключенным или обиженным другими. В то время как молодые люди иногда изолируются из-за соцсетей, этот метод отпускания призван «успокоить тревожность и обрести эмоциональный покой», объясняет автор, у которой миллионы подписчиков в Instagram. Видео с презентацией концепции, опубликованное в мае 2023 года, быстро стало вирусным. Некоторые интернет-пользователи даже сделали татуировки с надписью «Let Them».

«Пусть делают» (Let Them) основана на радикальной идее: перестать пытаться контролировать то, что от нас не зависит, особенно действия других людей. Друзья пошли гулять, не позвав вас? Пусть идут. Партнер не хочет серьезных отношений? И хорошо. Другими словами: перестаньте гоняться за одобрением, включением или признанием со стороны других, призывает Мел Роббинс. «Помните: возможно, они знают то, чего не знаем мы, или учитывают факторы, о которых мы понятия не имеем», — успокаивает она.

Концепция применима к множеству ситуаций: коллега, который исключил вас из встречи, незнакомец, подрезавший вас на дороге, подруга, остающаяся в токсичных отношениях, несмотря на ваши попытки ее вразумить. «Не тратьте энергию на то, чтобы заставить других соответствовать ВАШИМ ожиданиям», — пишет она под вирусным видео в TikTok, набравшим 2 миллиона просмотров.

За этим рефлексом «пусть делают» кроется реальная польза: освобождение от ненужного ментального груза. Мел Роббинс советует наблюдать, а не интерпретировать. «Если вы позволите им делать, они покажут вам, кто они такие. И тогда вы сможете решить, что именно вы готовы терпеть в своей жизни, а что нет», — ясно объясняет она. Позволяя каждому действовать свободно, не пытаясь исправить или повлиять, мы обретаем ясность и учимся лучше выбирать окружение.

Тем не менее, Мел Роббинс подчеркивает важный момент: этот метод не является оправданием бездействия. Чтобы метод Роббинс сработал, нужно применять его второй принцип: позволять себе делать самому. Хотя мы не можем контролировать других, мы можем контролировать себя. Перестав бороться с собственной неудовлетворенностью, можно освободиться от тревоги, перестать концентрироваться на других и сосредоточиться на себе, наконец-то столкнувшись со своими страхами. Автор затрагивает вопрос ревнивого или собственнического поведения. Насколько они оправданы, или скорее проистекают из недостатка уверенности в себе? «Пусть делают», — снова отвечает она: одержимость ничего не решает. Что касается водителя, который нас подрезал, мы не несем ответственности за его поведение, но мы выбираем свое: не кричать и не показывать неприличные жесты. «Пусть делают» работает, только если вы также применяете «пусть я делаю».

Видео, пропагандирующие «Теорию Пусть Делают», активно распространяются в соцсетях, и каждый пользователь видит в этом подходе способ стать свободнее. «Это серьезно, мы должны поговорить: вчера вечером я наткнулась на TikTok американки Мел Роббинс, которая рассказывала о «Теории Пусть Делают», и я просто обязана была поделиться, потому что я уверяю вас, если вы будете так думать, это изменит вашу жизнь», — говорит пользовательница Alaïa, у которой сотни тысяч подписчиков. Появилась и критика: некоторые видят в этом переименованный стоицизм или слишком очевидную идею для целой книги. Другие обвиняют Мел Роббинс в том, что она не указала автора стихотворения «Let Them» Кэсси Б. Филлипс, которое стало вирусным ранее. Мел Роббинс отрицает обвинения, утверждая, что у нее были различные источники вдохновения.

Однако важно помнить, что Теория «Пусть Делают» не призывает к бездействию и ни в коем случае не отменяет необходимости устанавливать границы, напоминает автор. Концепция неприменима к опасному поведению или насилию. В таких случаях, по ее словам, нужно вмешиваться или даже уходить. Роббинс предлагает перестать цепляться за поведение других и лучше укрепиться в себе.