В нескольких словах
Длительное время перед экранами компьютеров и смартфонов увеличивает риск проблем со зрением. Эксперты рекомендуют использовать метод «20-20-20» — регулярные короткие перерывы, чтобы смотреть вдаль — для снижения нагрузки на глаза и профилактики ухудшения зрения.
Согласно барометру цифровых технологий 2025 года
В среднем 4 из 10 французов проводят более трех часов в день перед экраном, прокручивая ленту, кликая или свайпая. Эта привычка кажется безобидной, но может оказать существенное влияние на здоровье наших глаз.
«Наша зависимость от цифровых устройств для работы, учебы и социального взаимодействия усиливается, а вместе с ней растет и риск для здоровья глаз», — предупреждает Даниэла Оэринг, профессор и исследователь Плимутского университета в Англии, специализирующаяся на офтальмологических исследованиях, в статье для издания The Conversation от 25 марта. Чтобы сохранить зрение и ограничить вредное воздействие экранов, специалист рекомендует так называемый метод «20-20-20». Рассказываем подробнее.
