В нескольких словах
Эксперты опровергают пять распространенных мифов о депрессии, которые затрудняют ее распознавание и лечение. Узнайте, почему депрессия – это не просто грусть или недостаток силы воли, и как она проявляется на самом деле.
Вопреки распространенным заблуждениям, многие люди до сих пор имеют искаженное представление о депрессии. Это серьезное заболевание, окруженное множеством мифов, которые затрудняют его своевременное распознавание и лечение.
Эксперты в области психического здоровья регулярно опровергают ложные представления о депрессии, но некоторые из них остаются на удивление живучими. Рассмотрим пять самых устойчивых мифов.
Миф 1: Когда у тебя депрессия, ты постоянно плачешь.
Многие представляют депрессию как сцену из фильма: человек сидит сгорбившись и беззвучно рыдает. Однако специалисты подчеркивают, что можно страдать от депрессии, не пролив ни единой слезы. Часто вместо этого наступают внутреннее опустошение, безразличие, потеря способности испытывать радость и общая заторможенность. Депрессию нельзя измерить только по видимым внешним проявлениям.
Миф 2: Если ты можешь ходить на работу, значит, у тебя нет настоящей депрессии.
Это одно из самых коварных и заставляющих испытывать чувство вины заблуждений. Считается, что способность выполнять рабочие функции исключает возможность наличия расстройства. Но на самом деле многие люди в состоянии депрессии продолжают действовать «на автопилоте», при этом их состояние все равно истощает их. Иногда работа может стать своеобразным якорем, местом, которое помогает не сломаться полностью.
Миф 3: Для развития депрессии нужно пережить что-то очень плохое.
Этот миф успокаивает: кажется, что пока в жизни не происходит ничего по-настоящему ужасного, вы защищены от депрессии. Но это не так. Депрессия – это не просто реакция на «черную полосу». Это сложное расстройство, в возникновении которого играют роль биологические факторы, генетика, личная уязвимость, жизненные события и множество других причин. Иногда упадок сил и состояния случается и без очевидной внешней причины, что делает депрессию еще более непонятной для окружающих.
Миф 4: Это болезнь взрослых.
Еще одно стойкое заблуждение: будто дети и подростки защищены от депрессии. К сожалению, это неправда – депрессия может проявиться в любом возрасте. У детей и подростков она может проявляться иначе: через возбуждение, замкнутость, изоляцию, нарушения поведения, повышенную раздражительность. Ранняя диагностика критически важна, чтобы дать им шанс на выздоровление.
Миф 5: Это просто недостаток силы воли.
Этот миф эксперты называют самым вредным, и при этом он встречается чаще всего. Идея о том, что человеку в депрессии просто «нужно взять себя в руки» или «не раскисать», глубоко ошибочна. Депрессия затрагивает настроение, уровень энергии, мотивацию, мышление и даже физическое состояние. Сказать «взбодрись» человеку в депрессии – это как сказать «дыши глубже» человеку с приступом астмы. Это не работает и только усиливает чувство вины.
Важно понимать, что депрессия – это не просто плохое настроение или временная хандра. Если вы или ваши близкие испытываете устойчивое снижение настроения или потерю интереса к жизни на протяжении более двух недель, сопровождающееся такими симптомами, как изменения в сне или аппетите, упадок сил, проблемы с концентрацией или негативные мысли, крайне важно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
