Категория:
Благополучие
В нескольких словах
Психиатр Пьер Филипп делится советами, как побороть страх бессонницы и улучшить качество сна.
Это знакомая ситуация.
Глаза прикованы к потолку, ком в горле, нарастает тревога в момент выключения света. А что, если сон не придет? Придется ли снова провести плохую ночь?
Когда возникают трудности с засыпанием, или, что еще хуже, со сном, сомнения и размышления мешают нам еще больше погрузиться в объятия Морфея.
В своем аккаунте в Instagram в воскресенье, 6 апреля, профессор Пьер Филипп, психиатр и заведующий университетским отделением медицины сна в Университетской больнице Бордо, раскрывает свои советы, как прервать этот порочный круг.
