Поддержание водного баланса является фундаментальным условием для хорошего здоровья, и кожа не исключение. Но является ли обычная питьевая вода тем самым «эликсиром молодости», способным стереть следы времени с нашего лица?

Желание сохранить здоровую, молодую и сияющую кожу актуально в любом возрасте. Однако это непростая задача, поскольку на состояние кожного покрова влияет множество факторов. Например, чрезмерное пребывание на солнце может повредить кожу, но в то же время умеренное воздействие помогает укрепить ее (клетки утолщаются) и даже облегчить симптомы при некоторых дерматологических заболеваниях, таких как атопический дерматит.

Ключевая роль гидратации

Неоспоримым фактом является то, что кожа, как и другие органы, нуждается в правильном увлажнении. Известно, что содержание воды в коже играет решающую роль в ее «барьерной» функции, защищая нас от загрязняющих веществ и патогенов. Недостаток жидкости может привести к серьезным дерматологическим проблемам, тусклому цвету лица и более заметным мелким морщинам. Простой тест на обезвоживание: слегка надавите на кожу — если она быстро восстанавливает форму, значит, уровень гидратации в норме.

Тем не менее, вопреки распространенному мнению, питьевая вода не является панацеей от всех возрастных изменений. Верхний роговой слой эпидермиса (stratum corneum) отвечает за удержание влаги, предотвращая ее испарение. Клетки этого слоя должны содержать от 15 до 20% воды, и для этого, безусловно, необходимо пить достаточно. Но сама по себе вода не сможет полностью разгладить глубокие мимические и возрастные морщины, такие как «гусиные лапки».

Косметика и комплексный подход

В отличие от внутреннего потребления воды (гидратация), косметические средства обеспечивают «увлажнение» (moisturisation), работая над предотвращением потери влаги из клеток. Для этого используются различные ингредиенты:

• Увлажнители (хумектанты): такие как глицерин и гиалуроновая кислота, которые притягивают и удерживают воду внутри клеток.
• Окклюзивы и эмоленты: такие как пчелиный воск или парафин, которые создают барьер на поверхности кожи, предотвращая испарение, и смягчают ее.

Многие современные кремы содержат компоненты обеих категорий. Они улучшают внешний вид и ощущение комфорта, но для долгосрочного здоровья кожи этого недостаточно. Чтобы сохранить кожный покров в отличном состоянии на долгие годы, необходимо принять комплексный подход и здоровый образ жизни:

• Сбалансированное питание.
• Ограничение потребления алкоголя.
• Регулярное использование солнцезащитного крема (SPF).
• Достаточный сон.

Необходимо помнить, что кожа — это самый большой орган тела, и ее водный баланс неоднороден. Если в поверхностном роговом слое содержится 15–20% воды, то в более глубоком слое — дерме — этот показатель достигает 80%. Гидролипидная пленка на поверхности эпидермиса также служит важным барьером против потери влаги.