В нескольких словах
Психиатр развенчивает самые распространенные заблуждения о депрессивном расстройстве, объясняя, почему эти стереотипы усугубляют стигму и мешают своевременному обращению за помощью.
Несмотря на растущую осведомленность, депрессия по-прежнему окружена множеством клише и ложных представлений. Психиатр Сесиль Фелтин регулярно занимается развенчанием стереотипов о психических расстройствах. В своей недавней публикации она выделила пять «самых живучих» мифов, которые мешают людям говорить о своем состоянии и искать помощи.
Миф 1: Депрессивные люди плачут постоянно
Многие представляют депрессию как сцену из фильма: человек, свернувшийся калачиком в постели, беззвучные рыдания и грустная музыка. Однако доктор Фелтин напоминает: «Можно находиться в депрессии, не проронив ни слезинки». Зачастую вместо слез приходят другие состояния: «пустота, безразличие, апатия, замедление психических процессов». Специалист подчеркивает, что «депрессия не измеряется видимой интенсивностью эмоций».
Миф 2: Если ты ходишь на работу, значит, ты не в депрессии
Это одно из самых коварных и виновных предубеждений. Считается, что если человек «функционирует» на работе, он не может страдать от серьезного расстройства. Психиатр объясняет, что многие люди в депрессии продолжают действовать «на автомате», но при этом платят высокую цену за свое состояние. «Депрессия опустошает, изматывает и изолирует. Иногда работа — это, наоборот, «ресурсное место», которое помогает не рухнуть окончательно», — отмечает доктор Фелтин.
Миф 3: Депрессия возникает только после серьезной травмы
Этот миф дает ложное чувство безопасности: пока в жизни не происходит ничего по-настоящему ужасного, мы якобы защищены от депрессии. Это неправда. «Депрессия — это не просто реакция на “трудный период”», — говорит специалист. Это сложное расстройство, в котором задействованы биологические, генетические факторы, личная уязвимость, жизненные события и многое другое. Иногда «обвал» происходит без видимой внешней причины, что делает болезнь особенно сбивающей с толку.
Миф 4: Это болезнь только для взрослых
Еще одно стойкое заблуждение: дети и подростки якобы застрахованы от депрессии. Доктор Фелтин, которая также является детским психиатром, опровергает это: «К сожалению, депрессия не ждет совершеннолетия». У детей и подростков ее признаки могут проявляться иначе: «возбуждение, замкнутость, изоляция, нарушения поведения, раздражительность». Ранняя диагностика критически важна, поскольку «своевременное распознавание дает им реальный шанс на выздоровление».
Миф 5: Это просто недостаток силы воли
По мнению доктора Фелтин, это самый «вредный» миф. Идея о том, что нужно просто «взять себя в руки» или «не распускаться», невероятно распространена. «Депрессия — это болезнь, которая затрагивает настроение, энергию, мотивацию, мышление и тело, — объясняет психиатр. — Сказать человеку в депрессии “взбодрись” — это то же самое, что сказать человеку с приступом астмы “дыши лучше”. Это не работает, а лишь усиливает чувство вины».
Депрессия — это не просто «хандра». Диагностика у взрослых требует наблюдения за состоянием печали или потерей интереса в течение более двух недель, в сочетании с четырьмя или более симптомами, такими как: замедление мышления, проблемы с концентрацией, нарушения сна или аппетита, усталость, негативные убеждения (чувство вины, пессимизм) и суицидальные мысли. Если вы столкнулись с подобной ситуацией, крайне важно поговорить с доверенными близкими и обратиться к специалисту.
