В нескольких словах
«Теория "Пусть будет"» — это концепция самопомощи, ставшая вирусной в TikTok, которая учит людей перестать пытаться контролировать чужое поведение, чтобы освободиться от тревоги и обид. Автор, Мел Роббинс, подчеркивает, что метод требует также применения принципа «Пусть буду я» (контроль над собой) и не применим к опасным или оскорбительным ситуациям. Несмотря на популярность, теория подвергается критике за отсутствие новизны.
В последние месяцы в социальных сетях набирает популярность новая философия саморазвития, известная как «Теория "Пусть будет"» (Let Them Theory). Эта концепция, ставшая вирусной благодаря американскому коучу Мел Роббинс, предлагает радикальный подход к управлению тревогой и эмоциональным состоянием: перестать пытаться контролировать действия других людей.
Книга Роббинс, озаглавленная «Теория "Пусть будет": Прекратите пытаться контролировать неконтролируемое!», быстро стала бестселлером и породила настоящий феномен в социальных сетях. Хештег #LetThemTheory был использован сотни тысяч раз только в TikTok. Ведущие мировые издания, включая CNN и The New York Times, отметили эту методику как способ, способный «изменить жизнь».
Суть концепции проста, но освобождающа: если вы чувствуете себя обиженным, непонятым или исключенным из круга общения, просто «позвольте им это сделать». Ваши друзья пошли куда-то без вас? Пусть идут. Ваш партнер не спешит брать на себя обязательства? Пусть не спешит. Роббинс призывает прекратить тратить энергию на поиск одобрения, включения или признания со стороны окружающих.
Потеря энергии и обретение ясности
«Пусть будет» означает прекращение борьбы с тем, что нам неподвластно. Роббинс объясняет, что попытки заставить других соответствовать нашим ожиданиям — это огромная потеря ментальной энергии. Вместо того чтобы интерпретировать чужие действия, она советует наблюдать. «Если вы позволите им действовать, они покажут вам, кто они есть. И тогда вы сможете решить, что вы действительно готовы терпеть в своей жизни, а что нет», — утверждает коуч.
Этот подход применим к самым разным ситуациям: от коллеги, который не пригласил вас на совещание, до знакомого, который ведет себя безответственно. Главный принцип: не тратьте силы на попытки изменить их.
Второй столп: «Пусть буду я»
Однако «Теория "Пусть будет"» не является оправданием для бездействия. Чтобы метод Роббинс работал, необходимо применить его второй, не менее важный принцип: «Пусть буду я» (Let Me). Если мы не можем контролировать других, мы можем контролировать себя.
Перестав бороться со своим недовольством, человек освобождается от тревоги, переключает фокус с окружающих на себя и начинает решать свои конкретные проблемы и страхи. Роббинс ставит вопрос о ревности и собственничестве: не являются ли они следствием недостатка уверенности в себе? Ответ — «Пусть будет»: одержимость не решает проблему. Если водитель подрезал вас на дороге, вы не несете ответственности за его поведение, но вы выбираете свое: не кричать и не злиться. Теория работает, только если мы применяем ее и к себе.
Вирусный успех и критика
Видеоролики, популяризирующие «Теорию "Пусть будет"», наводнили социальные сети, пользователи видят в ней путь к эмоциональной эмансипации. Тем не менее, концепция не избежала критики. Некоторые эксперты считают ее переименованной формой стоицизма или буддизма, а другие обвиняют Роббинс в плагиате, указывая на поэму «Let Them» Касси Б. Филлипс, ставшую вирусной в 2022 году. Роббинс отрицает обвинения, ссылаясь на многочисленные источники вдохновения, включая Мартина Лютера Кинга-младшего и буддийскую философию.
Важно помнить: «Теория "Пусть будет"» не призывает к пассивности перед лицом опасности или злоупотреблений. В таких случаях, подчеркивает автор, необходимо вмешаться или дистанцироваться. Суть метода — перестать цепляться за чужое поведение и укрепить свою внутреннюю опору.
