В нескольких словах
Аномальная жара может привести к тепловому удару — смертельно опасному состоянию. В статье объясняются его главные симптомы, такие как спутанность сознания и высокая температура, и даются четкие инструкции по оказанию первой помощи и профилактике.
Аномально жаркая погода подвергает людей риску "теплового удара" — смертельно опасной гипертермии тела. Врачи объясняют, какие симптомы указывают на это состояние и как его избежать.
Из-за экстремальных температур организм подвергается серьезному испытанию. Когда температура окружающей среды почти не снижается, тело не может избавиться от тепловой нагрузки и отдохнуть. В некоторых случаях система терморегуляции дает сбой. Это явление и называют "тепловым ударом". Его не следует путать с солнечным ударом. Тепловой удар возникает, когда тело входит в состояние гипертермии, то есть его температура достигает 40 градусов.
"Температура поднимается настолько высоко, что гипоталамус больше не может ее регулировать, — объясняет врач-терапевт. — Система как будто 'отключается'".
Симптомы, которые нельзя игнорировать
Среди основных признаков — спутанность сознания, бред и даже потеря сознания. У младенцев могут возникнуть судороги. Маленькие дети могут стать "сонливыми", апатичными, а их кожа — красной и очень сухой. "В любом случае тепловой удар представляет собой неотложное состояние, угрожающее жизни", — подчеркивают медики.
Что делать в экстренной ситуации?
- Если вы один и почувствовали недомогание, крайне важно вызвать скорую помощь при первых же симптомах.
- Если вы стали свидетелем теплового удара у другого человека, перенесите его в затененное место, уложите в устойчивое боковое положение и вызовите скорую.
- Не пытайтесь напоить пострадавшего — этим займутся медики. Вместо этого приложите влажную ткань к его телу, чтобы постепенно снизить температуру.
Кто в группе риска?
Наиболее подвержены тепловому удару люди, работающие в некондиционируемых или плохо проветриваемых помещениях, живущие в квартирах с плохой теплоизоляцией, пожилые люди, которые боятся выходить на улицу и не охлаждают жилье, маленькие дети, а также профессиональные спортсмены, тренирующиеся на открытом воздухе.
Ключи к предотвращению
"Когда вы находитесь в душном помещении, прикладывайте влажную ткань к пульсовым точкам тела: на шею, запястья, сгибы локтей и коленей. Это помогает поддерживать гипоталамус в оптимальном состоянии, чтобы он мог справиться с повышением температуры". — совет врача.
Чтобы избежать теплового удара, главное правило — регулярно охлаждаться в течение дня. Кроме опрыскивателя и влажных компрессов, важно поддерживать водный баланс. Пейте воду, в которую можно добавить щепотку соли и немного сахара, чтобы компенсировать потерю минералов с потом.
Питание обеспечивает около 30% нашей суточной потребности в воде. Поскольку в жару аппетит обычно снижается, врачи рекомендуют уменьшить порции и есть понемногу несколько раз в день. "Отдавайте предпочтение овощам и фруктам и избегайте сладких и алкогольных напитков. Вместо них можно ароматизировать воду мятой, лимоном или базиликом".
