В нескольких словах
На Францию обрушилась аномальная жара. Диетологи дают рекомендации по питанию, советуя увеличить потребление фруктов и овощей, но не забывать об углеводах для поддержания энергии.
На Францию обрушилась аномально ранняя волна тепла. В частности, в городе Кагор департамента Ло температура воздуха превысила 37 градусов по Цельсию, что на 10 градусов выше обычных показателей для этого времени года. В связи с экстремальными температурами эксперты напоминают о важности правильного питания, которое поможет легче перенести жару.
Высокие температуры заставляют жителей менять привычный распорядок дня, например, вставать раньше, чтобы успеть сделать дела до наступления пика жары. На местных рынках наблюдается повышенный спрос на свежие фрукты и овощи, которые традиционно считаются лучшими продуктами для жаркой погоды.
По словам диетологов, ключевой момент – это не только употребление освежающих продуктов, но и сохранение достаточного уровня энергии. Поэтому, несмотря на жару, не стоит полностью отказываться от углеводов. Их можно получать из таких продуктов, как рис или макаронные изделия, которые легче усваиваются в жаркую погоду.
Эксперты рекомендуют увеличить потребление фруктов и овощей, богатых водой и витаминами. Это могут быть арбузы, дыни, ягоды, огурцы, помидоры. Важно также не забывать про обильное питье – чистую воду, несладкие компоты или морсы.
Таким образом, правильная адаптация рациона питания поможет организму легче справиться с нагрузкой от аномальной жары и избежать негативных последствий для здоровья.
